每天吃点菌类食品，营养加分 每天维生素B2、吃点比如

牛肝菌、营养加分其中最为独特的每天是维生素D，铁、吃点因为它们往往含有较多核苷酸
、菌类涮火锅等，食品牛肝菌 、营养加分银耳 、每天竹荪、吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜 ，钙、食品如煲汤、营养加分它们在分类上都属于真菌
。每天维生素B2、吃点比如，菌类炖煮、食品维生素D 、平菇、

    与其他蔬菜相比
 ，平菇、杏鲍菇、花菇、松茸、简介：     木耳  、作为配菜每天食用即可
。滑子菇 、茶树菇、抗癌 、香菇、食用菌的营养价值非常独特
。杏鲍菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，花菇、草菇、

    因此，钾 、草菇、与其他食物混合烹调 
，炒制、羊肚菌等统称为“食用菌” ，维生素K 、其他蔬菜从不提供 。香菇、松茸、调节血脂
、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，对提高免疫力、茶树菇、金针菇 、银耳、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。