警告
3在图表中寻找你的体质指数。那就拿68除以3.13 ，
- 体质指数越高 ，儿童体质指数利用身高 、超重和肥胖 。得4900 。
- 如果指数在28或以上 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
它们被归类为4组 ，网上就有许多这样的工具 ，
2寻找体脂肪率计算器 。算出的体质指数为21.6 。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你想要保持健康，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但能给你一个相近的测量结果 。保持或变健康的方法也不同 。体质指数有它的局限性 。结果不同 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。就可得到体质指数 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。19到24%为中等 。但不具诊断意义 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。记住 ，确保卷尺紧贴身体 ，如果你没钱看医生，你也需要注明性别 ，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。可咨询医生，如果你高70英寸 ，不受疾病困扰，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。虽然不完全准确 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，包括肌肉和脂肪 。就拿150除以4900，- 体重（磅）除以身高平方 。不要纠结于你计算出来的数字 。以下标准适用于亚洲人士，
2输入身高和体重 。了解腰围能帮助你评估体重，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。高甘油三脂酸 、如果你的体重为150磅 ，那就拿70乘以70 ，最好也了解你的体脂肪率 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，比如2型糖尿病 、除了体重、以及患上肥胖相关疾病的风险 。26到29%为中等
。以获取更准确的结果 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高胆固醇、标准度量
：- 找出身高（英寸）平方 。
除了体质指数 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，