6 、润肠
准备 ：花生切碎，排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、醋和生抽调和均匀；
4 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，捞出过凉；
3 、信手小菜芝麻油少许 。润肠醋2汤勺 、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2、锅中加入适量水 ，金针
菠菜与金针菇一起放入碗中；5 、信手小菜熟花生仁适量、姜1小块 、盐 、蒜2瓣 、最后加入芝麻油 ，盐少许 、撒入切碎的花生碎；
8、姜 、鸡精少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，生抽1汤勺 、充分拌匀即可 。糖1茶匙 、菠菜1把、蒜切末；
做法：
1、