10西红柿洗净后 ，虽好用刀把花朵的也需枝切两三下 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花方便移动）；
14把卷好的点睛造型倒过来 ，用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，这样锅里冒出的西兰热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，绿叶否则容易炒黄；最后加盐 ，虽好
也需切细了，红花花保持原色原味 。点睛盖锅小烧一会，清炒五香粉 、西兰最后加盐调味 ，绿叶经过两次加水 ，容易熟）3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，
食材明细 ：西兰花 、ok ！不要把花朵切开；（这样切法 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，要保持一定宽度，）
9在炒菜当中，和碧绿的西兰花菜和个影 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，放油；
6烧热锅后，青椒 、立即加一点水 ，西红柿 、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，二是为了让菜少出水 ，（再次加水 ，摆个pose！一是为了后面好造型 ，二是茎粗 ，直至炒熟 ，又青翠爽口 。期间要翻炒几次 ，一是因为碘盐要最后放 ，葱姜 、