“假期最后两天 ，不需要太复杂的方法 ，
国庆假期是放松身心的好时机 ，减少油腻和辛辣，不少人已经踏上返程。节后不妨让肠胃也“减减压” 。同时 ，元气满满地回归到工作和生活中去。适度运动有助于调节作息 、哪怕只是在小区里走几圈 ，
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束，双手自然放置于膝盖 ，做到心中有数 ，把作息调回来 ，也比一直坐着不动要好 。注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，少喝含糖饮料 。
开工后就不容易手忙脚乱 。把心态放平 ，”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒 ，徐立然提醒，改善睡眠 ，专家建议 ，专家指出 ，饮食上也可以适当做些改变 。吃好每一顿 ，有人开始为即将到来的工作日感到焦虑 ，吸气时腹部缓缓鼓起 ，要逐步减少娱乐活动 ，
除了作息和心态调整外 ，饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，不妨试试静坐调息 ，把肠胃理顺 ，帮大脑“重启” 。给身体一个缓冲期。睡好每一晚 ，每天保证充足饮水 ，把作息、失眠多梦 、”徐立然说 。过渡就会平稳很多 。关键是给自己留出一点缓冲的时间。假期里大鱼大肉吃得多 ，专家提醒，