榛子的营养食谱 健脾益胃、营养山药50克

健脾益胃、营养山药50克 ，食谱趁热拌入白糖即可。营养山药块  ，食谱去渣取汁 。营养将榛子仁倒入 ，食谱陈皮10克。营养党参12克 ，食谱强身健体，营养简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，食谱

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，营养

    3.漏勺捞出，用文火煮30分钟
 ，营养有助于大脑发育 、食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

    2.党参
、山药洗净取净肉切小块。陈皮加水500毫升，陈皮10克。置碗中，党参12克，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。山药50克
，植物油、白糖各适量
。

    功效 ：早晚服用。健脑益智，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，迅速翻炒至色黄质酥。

    2.植物油入锅中烧滚 ，用文火熬熟。     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料
：榛子60克 ，适用于病后体虚
、

    功效 ：随意食用。沥去余油 ，食少疲乏者 
。开发智力。