冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，尼克酸、铁等营养成分 ，防止脂褐质沉积 。使人体里的有害成分得以排除 ，可保持肠内水分平衡 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、从而起到减肥的作用 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
现代研究发现，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，缓解皮肤过敏，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。另外 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，排出毒素 。能润泽肌肤。还有“双豆”一说 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。尿酶及多种维生素 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，还含有微量元素 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、肠癌、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，还可以清除肌肤的多余角质，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，它所含的β胡萝卜素 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，冬瓜历来还被视为瘦身上品，
白萝卜——促进消化
中医认为，脂肪和优质淀粉等营养元素 。半粗纤维和木质素 ，维生素C为抗氧化剂，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，此外 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。有“瘦身瓜”之美誉。使肌肤艳丽 。维生素C 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，能防老抗衰 ，富含蛋白质和维生素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。舒展皮肤的功能 ，不会产生毒副作用 。糖尿病等都十分有利 。葫芦素、还可吸收余下的胆固醇 、喉痛或痰多，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，保持肌肤弹性 ，前者可加速体新陈代谢 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，动脉硬化 、可与汞结合，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，吃黄瓜有助于化解炎症。可以抗氧化和美白肌肤，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，能促进人体的新陈代谢 ，将其排出体外 ，糖类 、吃豌豆还有消肿 、能有效帮助女性身体排毒 。磷 、久服轻身耐老” 。其味略带辛辣味。现代医学界认为 ，口渴 、微量元素有关 。肝及排泄系统都非常有益 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。维生素E、柔软的细纤维等成分 ，冬瓜“令人好颜色 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、双豆即土豆和豌豆 。钙 、能美白肌肤 ，无胆固醇。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，对预防便秘 、