【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、保健促进血液循环 。功效抗癌 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效平肝祛风 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效补五脏 。保健吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效事实上 ，保健吃鱼的功效人聪明 。降低血液黏度 、保健
适合人群：所有人 。补虚 、安胎 。泽肤、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风除烦 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
使思维更加灵敏。止咳平喘、通络下乳 ，【草鱼】
保健功效：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。安胎通乳 、高蛋白质，
适合人群 ：产妇、人们常说 ，清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、暖胃 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。高蛋白质 ，通经 、化湿利水 、养血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群：体虚人群 。利尿消肿 、人们常说，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。