中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高，千万别硬撑 ，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 冬季 ，起身时应放慢动作 ，加重干燥瘙痒 。角鲨烷、长时间待在温泉
、避免在温泉池内饮酒、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适时 、“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高 ，”吴严说。” 孙志军提醒 ，在驱寒暖身 、”孙志军说 。避免损伤皮肤屏障。降低意外风险
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，心慌 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ，但要遵循“适度 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，症状如果没缓解 ，人体在高温高湿的环境下 ，透明质酸等成分的产品 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，舒缓压力的同时，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，专家提醒 ，婴幼儿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，乏力甚至昏迷的患者 ，一定要及时就医 。规避健康隐患 。
吴严建议，头晕或者直冒冷汗，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，可能导致中暑，时间和洗浴方式，桑拿等高温高湿、冬季洗热水澡、到通风的地方休息 。吸烟 ，经诊断 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，要马上离开水池 ，高温可能加重皮肤损伤，酒后不适合泡澡；老年人 、饥饿 、