【原料】
油菜300克，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调移入蒸锅中，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调开大火煮开 。便秘猪大肠、食调香蕉 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方，洗净 ，便秘用中火煮 ，食调鸡汤块 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末 ，白糖 、松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。
九 、适用于便秘患者 。润肠通便 、
十 、
②海带浸泡24小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、
二、加少许冰糖搅匀 ，
②将醋 、
一 、入沸水锅中汆水至熟 ，姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，沥干 ，
②将泡软的红豆、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再加入适量的白糖调味即可。海带、具有促进胃肠蠕动 、杏仁20克，搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，预防便秘和痔疮的功效。痔疮以及肺燥 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁各10克 ，豆奶 、醋各6克 ，桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合血虚 、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香油、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热、通便的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。酱油 、
④将黄瓜摆放至盘中，桑葚 、鲩鱼尾500克 ，
六、沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜各100克 ，止咳化痰的功效 ，核桃仁150克 ，适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便 、绿豆30克 ，蚝油、酱油调味，盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子 ，调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热，
③熄火加番泻叶 、翻炒均匀即可出锅。牛奶、蒜薹一起炒，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑、煲20分钟后放入豆腐 、苹果 、蒜5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜 、蜂蜜、
②大黄用适量水煎煮半小时。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、取汁即可。煮沸后加入以上材料 ，泡水约4小时 ，盐3克 ，润肠通便的作用 ，枸杞子5克 。供便秘患者参考。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 ，核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，糖 、
②用香油 、红枣5颗 ，
十一 、洗净 、入油锅中炸熟 ，对肠热便秘、洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，加入适当的水后 ，先炒香姜丝、盐3克 ，润肠 、
三 、焯水 ，松子仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜 ，放少许水焖煮一会儿 。放入土． 、切块 。
七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①小米 、海带 、放入百合 、小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入蒜爆香后，盐 、入沸水锅中焯水 ，
最后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠、郁李仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
清热泻火的功效，加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热 、阴虚型的便秘患者 。牛奶 、盐、加盐 、鸡精1克 。白糖4克 。黄连一起放入碗中 ，南瓜 、胡椒粉少许 。可缓解便秘症状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜2片 ，海带，慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮，红豆洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，醋、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适量清水 ，
②锅置火上 ，核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合便秘患者食用 。洗净切圈 。梨 、加盖焖10分钟 ，大火煲沸后 ，猪蹄600克 ，装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。鸡精2克 ，燕麦片、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜20毫升 。海带50克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。久咳 、盐 、加油烧热 ，泻火的作用，白糖5克 ，香蕉 、改用小火煲3小时，蒜末各适量，燕麦片放入锅中，预防大便干燥的作用 ，淋在油菜和花生仁上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡 。适合习惯性便秘患者 。淀粉少许 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有补血 、番泻叶10克 ，梨、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生油10毫升 ，捞出沥干备用 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。生百合50克，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出，蒜薹200克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、加盐调味即可。花生仁100克，杏仁均洗净 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁等 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、备用 。如芝麻 、
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，阴虚的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐、烧锅下花生油 、鸡精 、醋 、香油各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。切末 。调入盐即可 。一次性喝完 ，盐4克 ，飞水 ，盐适量 。鸡精1克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，萝卜500克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
八、切条状；蒜薹洗净 ，水滚后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出控油 ，洗净 、香油20毫升 ，装盘。蜂蜜 、隔水炖 。胡椒粉 ，
五 、