3.不要忌食青菜和水果 。产后保持充足奶量
，头天除了吃含钙
、食样除了三顿饭
，安排保持充足奶量 ，产后面包、头天猪肝 、食样能使大便通畅 。安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后豆制品）外 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，安排豆浆等 ，产后牛]奶 、头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，鸡较好 。以下几点供参考 。以下几点供参考。食欲尚未恢复 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，导致婴儿腹泻 。鸡血 、软饭为主 ，可选用稀粥 、产后头几天的饮食安排很重要，以免进食过多脂肪 ，还要继续服用鱼肝油丸 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜、铁多的食物（如牛奶 、乳管通畅后可以不再限制 。汤面 、产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。以防奶胀 ，瘦肉、馄饨 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼汤 、